이상지질혈증, 고지혈증, 약 중단 시 나타나는 부작용 해결 방법

‘침묵병=고지혈증’ 고지혈증은 바로 증상이 나타나는 질환이 아닙니다. 그래서 정말 많은 사람들이 고지혈증에 의한 합병증이 찾아온 후에야 치료를 받기 시작합니다. 하지만 증상이 나타나고 나서 치료를 하려고 하면 너무 늦습니다. 이렇게 소문 없이 찾아와서 목숨을 앗아가기 때문에 그 위험성이 더 높은 질환이 바로 고지혈증입니다. 저도 고지혈증, 이상지질혈증 진단을 받고 약을 먹어 온 환자입니다. 그래서 오늘은 철저하게 제 경험을 바탕으로 고지혈증 약 복용 후 리뷰/부작용/관리 방법까지 차근차근 공유해보는 시간을 가지려고 합니다.고지혈증 약을 먹고 있고, 몇몇 사람들은 상태가 좋아졌다는 이유로 약을 복용하는 것을 그만두게 됩니다. 하지만 이것은 생각보다 정말 위험한 행위입니다. 고지혈증 약의 대표적인 약은 ‘스타틴’ 계열입니다. 스타틴을 복용하는 동안에는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 한편 스타틴 섭취 기간 동안 소화불량, 속쓰림, 근육통, 건망증 등 다양한 부작용을 초래한다는 점에 주의해야 합니다. 따라서 이러한 신체 이상이 발생할 경우에는 반드시 담당 의사와 상담을 해보는 것이 좋습니다. 이렇게 스타틴 복용으로 인한 부작용 때문에 거부감을 느끼는 환자들도 정말 많습니다. 이 때문에 상태가 좀 호전됐다 싶으면 고지혈증 약을 중단하려는 분들이 많습니다. 하지만 이것은 잘못된 판단입니다.콜레스테롤 수치가 떨어졌다고 해서 고지혈증 약을 임의로 끊었을 경우 내려가던 수치가 급격히 상승하게 됩니다. 이는 결국 심근경색, 협심증 같은 심혈관계 질환을 일으킬 수 있다는 점. 따라서 약을 갑자기 중단하는 행위는 반드시 피해야 합니다. 약을 바로 끊는 것이 아니라 약을 계속 먹으면서 식단이나 운동 등의 생활습관을 개선하는 것. 여기에 중점을 두라는 거죠. 그렇게 몸이 조금씩 안정을 찾고 조금씩 약 복용 횟수를 줄여나가고 방향을 찾아보는 게 핵심이거든요. 그러면 이어서 제가 고지혈증을 관리하기 위해서 하고 있는 루틴을 다섯 가지 공유해 보겠습니다. 고지혈증, 이상지질혈증의 5가지 관리 요법이라고 할 수 있겠습니다.1. 정상체중 유지 콜레스테롤 중성지방 수치의 증가는 몸에 필요한 에너지보다 더 많은 양의 음식을 섭취하면서 일어나는 증상입니다. 고지혈증 증상 관리를 하기 위해서는 평소 식사량보다 3분의 2 정도로 줄이고 야식은 피하는 것이 좋습니다. 2. 꾸준한 운동 요법은 필수 규칙적인 운동의 가장 중요한 효과 중 하나가 지방 대사에 영향을 미치는 것입니다. 단 한 번의 유산소 운동 직후에도 중성지방 감소 효과를 볼 수 있고, 이러한 효과는 몇 시간까지 감소 상태가 유지될 수도 있습니다. 따라서 단기간에 무리한 근력운동을 하는 것보다 주 3~4회 정도 수영, 걷기, 자전거 타기 등 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.3. 광선에 의한 비타민 D섭취, 햇빛을 충분히 받으면 LDL콜레스테롤로 구성된 피부 속의 호르몬이 비타민 D로 전환되는 효과가 있습니다.또 잘 조절된 양의 햇빛을 받으면 혈압이 극적으로 떨어지는 등 다양한 건강상의 효과를 볼 수 있습니다.그래서 하루에 20~30분 정도 햇빛을 받을 것을 추천합니다.4. 충분한 양의 식물 섬유 섭취 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 야채나 통곡물 등 식이 섬유가 많이 함유된 식품을 섭취하도록 추천합니다.식물 섬유는 콜레스테롤을 흡착, 배설하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되기 때문입니다.튀김이나 부침개, 모든 종류의 조리법보다 도자기, 자비, 자비 등의 조리법이 좋습니다.또 쇼트닝이나 버터, 마가린, 마요네즈는 줄이고 포화 지방산이 많이 포함된 라면, 믹스 커피, 쿠키 등의 간식은 안 먹는 것이 좋습니다.5. 차의 피의 보충의 바로 앞에서 이야기한 것처럼, 식물 섬유의 섭취는 매우 중요합니다.식단을 통한 식이 섬유의 섭취는 상당히 어렵다는 사실.*음식 중의 식물 섬유의 함유량은구라 수 대비 10%안팎 수준이다.*열이 가해지는 조리 과정이 가중되면 이마저도 파괴된다는 점, 이런 이유에서 식물 섬유를 효과적으로 보충하기 위해서는 영양제 복용이 피할 수 없습니다.그렇게 나는 충분한 양의 식이 섬유를 보충하기 위해서구라 수 대비 80%의 식물 섬유 함유량을 자랑하는 차단 이피을 선택했다.하단에서는 차량의 전자파에 대한 설명을 계속할 예정입니다.우선 차 전자 혈액과 콜레스테롤 관련성을 설명합니다.질경이의 씨앗 껍질, 차의 껍질.차 전자 혈액은 담즙의 생성을 촉진하는 한편, 콜레스테롤의 흡수 자체를 저해함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 나타냅니다.2015년 British Journal of Nutrition에 실린 논문에 따르면”총 콜레스테롤과 LDL콜레스테롤에 대해서 시간에 따른 대조군과 개입 군 사이에 통계적으로 유의한 변화가 관찰됐다.(중략)LDL콜레스테롤의 상당한 감소를 인도하였을 뿐만 아니라 다음 전자 혈액 요법은 고 콜레스테롤 혈증의 아동과 청소년 치료에 안전하고 용납할 수 있는 것이 확인됐다.”라고 기재되기도 했습니다.고지혈증의 영양제의 대표 성분인 오메가 3과 비교했을 때 중성 지방과 콜레스테롤 수치의 양쪽에 효과를 볼 수 있어 다음 전자 혈액이 더 최적화된 성분이라는 것이 확인되었습니다.이런 점을 바탕으로, 식물 섬유를 보충하기 위해서 차단 전자 껍질을 복용해도 좋다고 판단하고 더 깊이 조사하게 되었습니다.차 전자 혈액이 콜레스테롤을 배출하는 원리는 이렇습니다.차전 아이 가죽은 수용성 식이 섬유가 풍부하고, 물과 만났을 때 끈적거리는 젤 상태로 변하는 특성이 있습니다.이렇게 변한 차전 아이 피가 몸 속에서 나트륨, 지방 같은 찌꺼기를 흡수하고 40배 이상 팽창하고 편을 부풀어 줍니다.결국 체내의 찌꺼기를 포함한 차전 아이 혈변을 통해서 배출하는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다.콜레스테롤의 배출에서 유일무이한 배설은 배변 활동.이 배변 활동에도 매우 특화된 성분이라는 것을 인식하고 둘 필요가 있습니다.그럼 여기서 중요한 점은 무엇입니까?그것은 차단 이피이 물을 포함한 힘, 보수력이라고 할 수 있습니다.질 나쁜 차 전자의 피는 물을 잘 담고 있지 않아 차 전자의 피가 커지기가 어려울 뿐으로, 체내의 찌꺼기를 흡착하는 힘이 부족하고 있습니다.그래서 이런 보수력까지 고려한 차전 자피 영양제를 복용하는 것이 매우 중요했다.정리하면,*차 전자 혈액의 핵심은 식물 섬유 함유량(최저 80%이상)*차 전자 혈액의 콜레스테롤 배출에는 보수력이 중요하므로 나는 이 두가지를 다 갖춘 차 전자 혈액 영양제를 조사하고 50여종의 제품을 비교한 결과 만족스러운 제품을 찾고 복용 중입니다.사이언티픽 차전자응답: Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com콜레스테롤 배설의 유일한 경로=배변활동, 콜레스테롤 배설+배변활동=차전자피환과 같은 상관관계를 잘 적용하여 효능이 극대화된 차전자피영양제 업체를 한 곳 찾아낼 수 있었습니다. 식이섬유 함량 91.8%, 보수력 5.8배에 달하는 차전자피 효능을 갖춘 제품은 해당 제품이 유일했습니다. 적어도 저는 이 제품을 복용해서 콜레스테롤 수치에 많은 도움을 받은 적이 있으니까요. 실제 리뷰를 찾아보니 콜레스테롤뿐만 아니라 변비, 혈당, 혈압까지… 다양한 이유로 차전자혈을 보충하는 것을 확인할 수 있었습니다. 무엇보다도 고지혈증의 영양제로 쓰이는 오메가3, 코엔자임Q10, 홍국이에 비해서 효능 및 부작용에 대한 비난을 할 수 없고 장기적으로 보살피기에 적합하니까요.**요약** 고지혈증 약으로 쓰이는 ‘스타틴’ 계열 성분. 스타틴은 소화불량, 속쓰림, 근육통 등의 부작용을 일으킵니다. 그런데 고지혈증 약을 갑자기 중단하게 되면 오히려 콜레스테롤 수치가 급격하게 상승하면서 심혈관 질환의 발생 원인으로 작용하게 됩니다. 건강한 관리를 위해서는 상단에 기재한 5가지 관리요법을 통해 천천히 약을 줄여나가는 것이 포인트입니다. 아무쪼록 이번 포스팅을 참고하셔서 건강한 콜레스테롤 관리를 계속해 나가시기 바랍니다. 침묵의 질병=고지혈증, 하지만 미리 알고 관리하면 건강 유지를 할 수 있습니다.**요약** 고지혈증 약으로 쓰이는 ‘스타틴’ 계열 성분. 스타틴은 소화불량, 속쓰림, 근육통 등의 부작용을 일으킵니다. 그런데 고지혈증 약을 갑자기 중단하게 되면 오히려 콜레스테롤 수치가 급격하게 상승하면서 심혈관 질환의 발생 원인으로 작용하게 됩니다. 건강한 관리를 위해서는 상단에 기재한 5가지 관리요법을 통해 천천히 약을 줄여나가는 것이 포인트입니다. 아무쪼록 이번 포스팅을 참고하셔서 건강한 콜레스테롤 관리를 계속해 나가시기 바랍니다. 침묵의 질병=고지혈증, 하지만 미리 알고 관리하면 건강 유지를 할 수 있습니다.