분당판교 갱년기 증상 수면장애 잠 못자는 이유

 

여성 갱년기 여성 갱년기

갱년기가 되면 체내 호르몬의 변화에 따라서 여러 가지 신체적, 정신적인 증상들이 나타나게 됩니다. 난소의 기능이 저하되고 에스트로겐의 분비량이 줄어들면서 우울증, 배뇨곤란, 안면홍조, 두근거림, 예민해지는 등의 증상이 나타나는데 이와 함께 동반되는 증상 중 하나가 갱년기 수면장애입니다. 우리가 잠을 제대로 못 잔다는 것은 다음 날 컨디션을 엉망으로 만들 수 있고 이것이 계속될 경우 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 갱년기 수면으로 고생하시는 분들은 빨리 분당 수면장애 전문 치유미의원에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 갱년기가 되면 체내 호르몬의 변화에 따라서 여러 가지 신체적, 정신적인 증상들이 나타나게 됩니다. 난소의 기능이 저하되고 에스트로겐의 분비량이 줄어들면서 우울증, 배뇨곤란, 안면홍조, 두근거림, 예민해지는 등의 증상이 나타나는데 이와 함께 동반되는 증상 중 하나가 갱년기 수면장애입니다. 우리가 잠을 제대로 못 잔다는 것은 다음 날 컨디션을 엉망으로 만들 수 있고 이것이 계속될 경우 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 갱년기 수면으로 고생하시는 분들은 빨리 분당 수면장애 전문 치유미의원에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

잠이 안 오는 이유 수면 장애 잠이 안오는 이유 수면 장애

잠을 자기 위해 누웠을 때 잠을 잘 못 자거나 수면에 들어가도 자주 일어나는 등의 불면 증상은 갱년기 수면장애의 대표적인 증상입니다. 갱년기에 잠을 못 자는 이유로 많은 분들이 힘들어하시는데 이런 갱년기 수면장애 증상은 점점 늘어나고 있고 3명 중 2명은 불면 증상을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다. 수면 장애 중 불면증의 증상은 젊은 층에서도 많이 가지고 있는 증상입니다. 그런데 갱년기가 되면 호르몬 변화로 인해서 이런 수면 장애 증상이 더 심해지고 이로 인해서 삶의 질까지 떨어질 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다. 잠을 자기 위해 누웠을 때 잠을 잘 못 자거나 수면에 들어가도 자주 일어나는 등의 불면 증상은 갱년기 수면장애의 대표적인 증상입니다. 갱년기에 잠을 못 자는 이유로 많은 분들이 힘들어하시는데 이런 갱년기 수면장애 증상은 점점 늘어나고 있고 3명 중 2명은 불면 증상을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다. 수면 장애 중 불면증의 증상은 젊은 층에서도 많이 가지고 있는 증상입니다. 그런데 갱년기가 되면 호르몬 변화로 인해서 이런 수면 장애 증상이 더 심해지고 이로 인해서 삶의 질까지 떨어질 수 있기 때문에 주의를 하셔야 합니다.

갱년기 증상 갱년기 증상

갱년기 증상은 개인마다 다를 수 있으며 강도와 시기도 다를 수 있습니다. 대부분 안면홍조, 두근거림, 불안, 식은땀, 짜증, 배뇨장애, 발한 등의 증상이 나타나는데 이런 증상은 낮과 밤을 가리지 않고 나타나기 때문에 잠을 자야 하는 밤에도 이런 불편함으로 인해 잠을 잘 못 자는 것입니다. 갱년기가 되면 여성호르몬이 줄어들고 남성호르몬의 비율이 늘어나면서 코골이나 수면무호흡증 증상이 나타나는 분들이 있는데 이런 증상들로 인해서 판교 수면장애가 더 심해질 수 있습니다. 갱년기 증상은 개인마다 다를 수 있으며 강도와 시기도 다를 수 있습니다. 대부분 안면홍조, 두근거림, 불안, 식은땀, 짜증, 배뇨장애, 발한 등의 증상이 나타나는데 이런 증상은 낮과 밤을 가리지 않고 나타나기 때문에 잠을 자야 하는 밤에도 이런 불편함으로 인해 잠을 잘 못 자는 것입니다. 갱년기가 되면 여성호르몬이 줄어들고 남성호르몬의 비율이 늘어나면서 코골이나 수면무호흡증 증상이 나타나는 분들이 있는데 이런 증상들로 인해서 판교 수면장애가 더 심해질 수 있습니다.

갱년기 수면장애는 어떻게 극복해야 하나요? 갱년기 수면장애는 어떻게 극복해야 하나요?

간혹 분당 갱년기 증상으로 잠을 못 주무시는 경우 술을 통해서 주무시려는 분들이 있습니다. 일시적으로 잠을 잘 수는 있지만 건강을 해치는 길이며 다른 질환을 유발할 수 있으므로 절대로 해서는 안 됩니다. 수면제의 경우에는 반드시 전문 의료진의 처방 아래 정확한 복용량을 지키면서 먹을 수 있지만 수면제 자체가 도움이 될 수도 있지만 이것도 일시적인 방법으로 나중에 내성이나 의존성이 강해져 심리상태를 더욱 불안하게 만들 수 있습니다. 이에 분당수면장애전문병원 지유미의원에서는 다양한 기능의학적인 검사를 통해 그에 맞는 적절한 치료를 진행하고 있습니다. 간혹 분당 갱년기 증상으로 잠을 못 주무시는 경우 술을 통해서 주무시려는 분들이 있습니다. 일시적으로 잠을 잘 수는 있지만 건강을 해치는 길이며 다른 질환을 유발할 수 있으므로 절대로 해서는 안 됩니다. 수면제의 경우에는 반드시 전문 의료진의 처방 아래 정확한 복용량을 지키면서 먹을 수 있지만 수면제 자체가 도움이 될 수도 있지만 이것도 일시적인 방법으로 나중에 내성이나 의존성이 강해져 심리상태를 더욱 불안하게 만들 수 있습니다. 이에 분당수면장애전문병원 지유미의원에서는 다양한 기능의학적인 검사를 통해 그에 맞는 적절한 치료를 진행하고 있습니다.

갱년기 수면장애 이렇게 극복하세요 갱년기 수면장애 이렇게 극복하세요

병원 치료와 함께 반드시 생활습관 개선을 통해 서로 시너지 효과를 내도록 해야 하지만, 매일 수면시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 정하고 낮잠의 경우 20분을 넘지 않도록 해야 합니다. 낮 이후 카페인 섭취는 피하고, 과도한 음주나 흡연은 삼가해 주시기 바랍니다. 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가볍게 산책을 할 수도 있습니다. 아무래도 일반인들이 겪는 수면 장애와 갱년기 수면 장애는 엄연한 차이가 있을 수 있기 때문에 갱년기 증상을 완화하는 병원 치료와 함께하는 것이 좋습니다. 병원 치료와 함께 반드시 생활습관 개선을 통해 서로 시너지 효과를 내도록 해야 하지만, 매일 수면시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 정하고 낮잠의 경우 20분을 넘지 않도록 해야 합니다. 낮 이후 카페인 섭취는 피하고, 과도한 음주나 흡연은 삼가해 주시기 바랍니다. 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가볍게 산책을 할 수도 있습니다. 아무래도 일반인들이 겪는 수면 장애와 갱년기 수면 장애는 엄연한 차이가 있을 수 있기 때문에 갱년기 증상을 완화하는 병원 치료와 함께하는 것이 좋습니다.

갱년기 증상은 누구에게나 나타나는 증상이기 때문에 그냥 방치하고 혼자서 이겨내려는 분들이 많은데 갱년기 시기를 어떻게 보내느냐에 따라서 갱년기 이후의 삶이 달라질 수 있습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 하는 것이 좋으며, 정기적인 건강검진을 통해 미리 건강을 유지하도록 해야 합니다. 갱년기 수면장애로 인해 면역력이 급격히 떨어질 수도 있기 때문에 분당 갱년기 치유미의원에서 전문 의료진과 상담을 해보시고 적절한 치료를 시작해보시기 바랍니다. 갱년기 증상은 누구에게나 나타나는 증상이기 때문에 그냥 방치하고 혼자서 이겨내려는 분들이 많은데 갱년기 시기를 어떻게 보내느냐에 따라서 갱년기 이후의 삶이 달라질 수 있습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 하는 것이 좋으며, 정기적인 건강검진을 통해 미리 건강을 유지하도록 해야 합니다. 갱년기 수면장애로 인해 면역력이 급격히 떨어질 수도 있기 때문에 분당 갱년기 치유미의원에서 전문 의료진과 상담을 해보시고 적절한 치료를 시작해보시기 바랍니다.

 

 

지유미 가정의학과 의원 경기도 성남시 분당구 운중로 140 판교메트로골드빌 3층 301호 지유미가정의학과의원 경기도 성남시 분당구 운중로 140 판교메트로골드빌 3층 301호